Αυτό το άρθρο απευθύνεται κυρίως σε όσους θέλουν να κάνουν skate πιο γρήγορα και να αναπτύξουν την ταχύτητά τους στην βόλτα τους , όπως κάνουν οι speed skaters, αν και είναι σαφές ότι πολλοί απλοί σκέιτερ πρέπει επίσης να λυγίσουν τα γόνατά τους περισσότερο.

Θα δείτε πολλούς σκέιτερ, ακόμη και προχωρημένους να στέκονται με αρκετά ίσια πόδια. Αυτό είναι καλό ενώ χαλαρώνετε και συζητάτε με τους συντρόφους, αλλά μην το κάνετε αυτό όταν κάνετε κόλπα ή πατινάρετε γρήγορα. (Δεν είναι πάντοτε εμφανές το πόσο οι καλοί σκέιτερς κάμπτουν τα γόνατά τους όταν κάνουν κόλπα, ειδικά όταν φορούν φαρδιά παντελόνια). Τα λυγισμένα γόνατα σας δίνουν καλύτερη ισορροπία, καλύτερο έλεγχο του σώματος πάνω στις στροφές, κατά την διάρκεια ανεπτυγμένης ταχύτητας ή σε άγνωστο/ανώμαλο έδαφος.  

TALKING WITH FRIENDS 

Πώς να βρείτε την Ορθή στάση σώματος .

Φορώντας τα παπούτσια σας ή με γυμνά πόδια, προπονηθείτε στην σωστή στάση πατινάζ:

  • Ενώ στέκεστε, σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας από το έδαφος και τα μαζεύετε. Με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει να έχετε βάρος μόνο στα τακούνια σας και στις πατούσες των ποδιών σας, ίσως με μια μικρή έμφαση στην φτέρνα / το πίσω μέρος του ποδιού.
  • Τώρα τοποθετήστε τις παλάμες σας πάνω στους μηρούς σας, με εντελώς τεντωμένους βραχίονες.
  • Σπρώξτε τα χέρια σας προς τα κάτω στα μπροστινά μέρη των μηρών σας μέχρι να ακουμπήσουν οι παλάμες των χεριών σας ακουμπήσουν τα γόνατα σας..
  • Ταυτόχρονα βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας παραμένουν ευθεία και είναι κάθετα. Αυτό θα σημαίνει την κάμψη των αστραγάλων, των γόνατων και των γοφών σας.
  • Γυρίστε λίγο περισσότερο μέχρι να αγγίξουν οι καρποί σας τα γόνατά σας.
  • Τώρα σιγουρευτείτε ότι οι ώμοι σας είναι στρογγυλεμένοι και ότι η κάτω πλάτη σας είναι ελαφρώς καμπυλωτή, όπως μια θυμωμένη γάτα, σφίγγοντας τους κοιλιακούς μυς σας. Ένας άλλος τρόπος να το αισθανθείτε αυτό είναι να περιστρέψετε την κάτω λεκάνη σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω.
  • Θα πρέπει να έχετε μια αίσθηση "ποπός κάτω, πηγούνι επάνω", με πολλή κλίση γόνατος, ενώ τα χέρια σας πρέπει να είναι κάθετα!
  • Να αισθάνεστε πού το σωματικό σας βάρος είναι εστιασμένο - θα πρέπει να βρίσκεται σε θέση 2 / 3 του ποδιού σας, μετρούμενο από μπροστά. Αυτή η μικρή κλίση προς τα πίσω είναι σωστή για πατινάζ προς τα εμπρός.
  • Ο Bill Begg αποκαλεί αυτή τη θέση «γόνατα πάνω από τα δάκτυλα των ποδιών και οι γοφοί πάνω από τους αστραγάλους». Εναλλακτικά, "Κάθισμα στο λευκό θρόνο".

Τώρα συνηθίστε το αυτό με τα πατίνια σας, εξασκηθείτε μέχρι να αισθανθείτε ισορροπημένοι και άνετοι.

Καλή στάση σώματος για πατινάρισμα ταχύτητας και κάμψη γονάτων

SPEED SKATING POSITION 

Η στάση που φαίνεται πιο πάνω είναι κατάλληλη για speed skating, αλλά ίσως είναι λίγο χαμηλή για γενικό ρολάρισμα και πατινάζ στο δρόμο. Για να τροποποιήσετε αυτό το στοιχείο για πιο χαλαρό πατινάζ, ακολουθήστε την ίδια προσέγγιση όπως παραπάνω, αλλά σύρετε τα χέρια σας κάτω από τους μηρούς σας μέχρι τα δάχτυλά σας αγγίζουν τα γόνατά σας.

Εσφαλμένη στάση του σώματος - οι κνήμες είναι πολύ ευθείες και υπερβολικά λυγισμένο το σώμα στα ισχία. Δεν υπάρχει αρκετή γωνία στον αστράγαλο ή στο γόνατο.

WRONG POSITION 1 

 

Λανθασμένη στάση - εδώ η κάτω πλάτη είναι ευθεία αντί ελαφρά στρογγυλεμένη.

WRONG POSITION 2 

Αυτή είναι μια καλή κλίση γόνατου και στάση σώματος για inline skate αναψυχής.

FREESTYLE SKATE 

Πώς να βελτιώσετε την καμπή σας στο γόνατο;

Βάλτε μικρούς στόχους και προπονηθείτε επάνω σε αυτούς, όπως:

  • Επιλέξτε έναν άλλο σκέιτερ με παρόμοιο ύψος και προσπαθήστε να κάνετε ρόλλερς χαμηλώνοντας το σώμα σας λίγο πιο κάτω από ό, τι είναι αυτός.
  • Όταν κάνετε πέρα-δώθε σε μια διαδρομή, βάλτε 2 σημάδια σε απόσταση και κάθε φορά που περνάτε από το πρώτο σημάδι κατεβείτε σε μια πολύ χαμηλή στάση και φτάστε μέχρι το δεύτερο σημάδι παραμένοντας σε αυτή τη χαμηλή στάση. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχή ρολλάροντας κανονικά και πηγαίνετε με την χαμηλή θέση κάθε φορά που περνάτε από το πρώτο έως το δεύτερο σημάδι. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό για λίγα λεπτά κάθε φορά που βάζετε πατίνια. Μην προσπαθήσετε να πάτε γρήγορα σε αυτό το σημείο, απλά κρατήστε αργή και απαλή ταχύτητα, για να αισθάνεστε καλό έλεγχο και ισορροπία.
  • Σκεφτείτε το γόνατο κάπως σαν το πεντάλ γκαζιού του αυτοκινήτου σας. Κάθε φορά που θέλετε να πάτε γρήγορα, πηγαίνετε χαμηλά πρώτα πριν τροφοδοτήσετε το σώμα σας για να αυξήσετε την ταχύτητά σας.
  • Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και προπονηθείτε στα squats (βαθιά καθίσματα). Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό κάτω από την επίβλεψη ενός γυμναστή όμως, καθώς είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε κακή τεχνική και να τραυματιστείτε.
  • Να είστε έτοιμοι να δεχτείτε λίγο πόνο και κούραση από την προπόνηση. Καλύτερα να υπομείνετε λίγη ταλαιπωρία και πιάσιμο που προκαλεί η άσκηση και η επακόλουθη αντίδραση της εκπαίδευσης από το σώμα σας, παρά τον πόνο από τον τραυματισμό.
  • Προσέξτε, ωστόσο, γιατί αν και οι μύες σας θα προσαρμοστούν γρήγορα στην κατώτερη στάση του πατινάζ, δεν πρέπει να κάνετε πάρα πολλά και πολύ γρήγορα. Πάντα να είστε ενήμεροι για το σώμα σας και για αυτό που γνωρίζετε ότι είστε σε θέση να κάνετε, και να κάνετε μικρές αυξήσεις στον όγκο άσκησης / έντασης κάθε εβδομάδα. Σταματήστε σε κάθε ένδειξη καταπόνησης και αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί και να ανακάμψει αρκετά. Θυμηθείτε ότι οι μύες σας θα αναπτυχθούν και θα προσαρμοστούν πιο γρήγορα από τον συνδετικό ιστό, όπως οι σύνδεσμοι και οι τένοντες, ώστε να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο και να εργαστείτε για την επίτευξη των στόχων σας αργά και προσεκτικά.

  •  

    Τέλος, παρακαλούμε να θυμάστε ότι η καλύτερη προσέγγιση όλων είναι να συμβουλευτείτε έναν δάσκαλο/προπονητή. Θα είναι σε θέση να δει αυτό που δεν μπορείτε εσείς να δείτε στον εαυτό σας - τη θέση του σώματος σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον μια μικρή δυσκολία στη σωστή «μετάφραση» της αίσθησης της θέσης του σώματός τους σε αυτό που είναι το σωστό.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Πηγή/φωτογραφίες : Mike|May 26th, 2013|ArticlesTips and Tricks|0 Comments

 

 

Πριν παραγγείλεις από το Internet τα πατίνια που σου άρεσαν , πρέπει να:

  • Μετρήσεις σωστά το πόδι σου.*
  • Ελέγξεις το μεγεθολόγιο από το μοντέλο που σε ενδιαφέρει όπως το δίνει η εταιρεία.
  • Επέλεξε το μέγεθος που σου ταιριάζει καλύτερα σε σχέση με το μήκος του ποδιού σου, αφήνοντας λίγο extra χώρο για μεγαλύτερη άνεση. (Προτείνουμε να προσθέσεις γύρω στα 5-9χιλ. στο μήκος του ποδιού σου υπολογίζοντας έτσι και το πάχος της κάλτσας που θα φοράς).                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

ordering online

 

ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ

Το πόδι μου είναι 27,5 εκ. μετρημένο από την φτέρνα ως τα δάχτυλα.

Θέλω να αγοράσω τα Powerslide SWELL Triskate. Ελέγχω το μεγεθολόγιο της εταιρείας και βλέπω ότι το 27,5 εκ. είναι το 43 EU(ευρωπαϊκό).

Το Νο 43 θα μου κάνει , αλλά τα πόδια μου χρειάζονται λίγο χώρο μέσα στο παπούτσι και επειδή θα φοράω χοντρή κάλτσα θα ήταν καλό να προσθέσω ακόμη 5χιλ. Άρα 27,5 + 0,5 = 28 εκ. Έτσι το σωστό νούμερο για εμένα θα είναι 44 EU.

 

Πώς θα βρείς το σωστό μεγεθολόγιο για τα Inline skates? Μπες στο Powerslide Speaking Specs στο  httpsQ://www.youtube.com/watch?v=dgvzHzw0CTI.

 

* Για να μετρήσεις το μέγεθος του ποδιού σου:  Τοποθέτησε το πόδι σου στο έδαφος με την φτέρνα να ακουμπάει σε έναν τοίχο και μετά μέτρα την απόσταση από τον τοίχο μέχρι τα δάχτυλά σου. Τσέκαρε το αποτέλεσμα σε σχέση με το μεγεθολόγιο της εταιρείας και βρες το σωστό μέγεθος για τα inline skate σου.

measuring feet

 

--- Θα μπορούσα να μετρήσω το μέγεθος από τις εσωτερικές σόλες των παπουτσιών μου;---

OΧΙ. Το μεγεθολόγιο της εταιρείας  Powerslide αναφέρονται  στο μέγεθος του ποδιού από άκρη σε άκρη, μετρημένο με τον παραπάνω τρόπο και όχι στο μέγεθος της εσωτερικής σόλας  των παπουτσιών, η οποία είναι συνήθως λίγα εκατοστά μικρότερη από το παπούτσι.

 

Για να βρεις το σωστό μέγεθος των πατινιών σου πρέπει να κάνεις τα εξής :

Όταν πας στο εξειδικευμένο κατάστημα για να αγοράσεις τον εξοπλισμό σου, σύμφωνα με την εταιρεία POWERSLIDE, πρέπει πρώτα να ζητήσεις πατίνια στο ίδιο νούμερο με αυτό που φοράς στα παπούτσια σου.

Έλεγξε την εφαρμογή τους έτσι ώστε να μην σου είναι ούτε πολύ μικρά ούτε πολύ μεγάλα. Τι σημαίνει αυτό ... οτι πρέπει να τα αισθάνεσαι σαν το παπούτσι σου . 

  • ΌΤΑΝ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ ΟΡΘΙΟΣ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ, είναι εντάξει εαν αισθάνεσαι το μεγάλο σου δάχτυλο να ακουμπάει ελαφρώς μπροστά στο εσωτερικό της μπότας.
  • ΟΤΑΝ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ ΟΡΘΙΟΣ ΚΑΙ ΛΥΓΙΖΕΙΣ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ, τότε τα δάχτυλα δεν θα πρέπει πια να ακουμπούν μπροστά . 

- Εαν χρειάζεται να φορέσεις ειδικούς πάτους , τότε είναι απαραίτητο να το κάνεις. Δοκίμασε τα πατίνια φορώντας τους γιατί έτσι θα έχεις καλύτερο κράτημα στην καμάρα σου και θα αισθάνεσαι την μπότα πιο άνετη.

- Τοποθέτησε την φτέρνα σου στην σωστή θέση στο πίσω μέρος της μπότας και δοκίμασε να χτυπήσεις κάτω την τελετυταία ρόδα για "κλειδώσεις" την φτέρνα στη σωστή θέση.

- Λύγισε τα γόνατα για να σπρώξεις την φτέρνα πίσω όσο χρειάζεται και κλείσε το 45ο μοιρών κλείσιμο .

- Διόρθωσε το κλείσιμο αυτό όταν είσαι σε θέση ετοιμότητας (ίσιο κορμί- λυγισμένα γόνατα) γιατί η φτέρνα μετακινείται προς τα πίσω - έτσι η φτέρνα μπαίνει στην σωστή θέση καλύτερα. 

 

going to a store

 

 

 

Ένα φοβερό εγχείρημα καλούνται να δώσουν οι 4 αθλητές που θα προσπαθήσουν να διανύσουν μια απόσταση 1000χλμ  σε 4 ημέρες!

1000xlm

Ξεκινώντας την Πέμπτη 22 Ιουνίου από την Αθήνα με κατεύθυνση την Θεσσαλονίκη και επιστροφή στην Αθήνα μετά από 4 ημέρες θα πρέπει να διανύουν καθημερινά 250 χλμ  με τα rollers τους !!! Σκοπός : ένα νέο ρεκόρ Guiness ! 

Σύμφωνα με τους ίδιους: 

"Το εγχειρημά μας είναι η διάνυση με πατίνια 1000 χιλιομέτρων από Αθήνα σε Θεσσαλονίκη και επιστροφή Αθήνα μέσα σε 4 ημέρες, δηλαδή 250 χλμ. ανά μέρα. Ένα ρεκόρ που ελπίζουμε να καταγραφεί στο Guinness! Συμμετέχουν 4 αθλητές, 3 εκ των οποίων έχουνε κάνει την διαδρομή Αθήνα - Θεσσαλονίκη ( 504 χλμ.) το 2011 μέσα σε 7 ημέρες. Υποστηρίξτε μας με όποιο τρόπο μπορείτε για την επίτευξη αυτού του εγχειρήματος! Σκοπός της επίτευξης αυτού του ρεκόρ είναι η διάδοση των πατινιών. Οι αποστάσεις είναι μικρές όταν θέλουμε και υπάρχουν πολλοί τρόποι ακόμη να τις μικρύνουμε!'' 

Μία τρομερή προσπάθεια Ελλήνων αθλητών του Inline Skate (Roller), που θα κάνουν την διαδρομή ΑΘΗΝΑ - ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ και ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΑΘΗΝΑ σε 4 ημέρες διανύοντας 250Km ημερησίως. Το ρεκόρ αυτό καταγράφεται επισήμως από παρατηρητές  του Guinness  και αν όλα πάνε καλά, θα καταχωρηθεί στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness. 

Η όλη προσπάθεια καλύπτεται και τηλεοπτικά!

Η σχολή μας, Slalom Roller School, θα είναι την Παρασκευή 23 Ιουνίου στις 18:30 στον Λευκό Πύργο για να υποδεχθεί και να τιμήσει αυτή την γιγάντια προσπάθεια των αθλητών.


Καλούμε όλους εσάς που πιστεύετε και υποστηρίζετε τέτοιου είδους προσπάθειες, να έρθετε οι ίδιοι και τα παιδιά σας ώστε να δώσουμε το παράδειγμα αλλά και να περάσουμε το ιδεώδες μήνυμα του Αθλητισμού σε όλο τον Κόσμο.


Στην Ελλάδα το Inline Skating (Roller) είναι ακόμη άγνωστο στο ευρύ κοινό, αλλά με τέτοιες προσπάθειες καθώς και με τις καθημερινές δράσεις της Σχολής μας Slalom Roller School, σύντομα το Roller Skating ως άθλημα θα γίνει ευρέως γνωστό και θα αγαπηθεί από όλους μας! 

Να είστε όλοι εκεί!

Ευχόμαστε ολόψυχα καλή Ελληνική επιτυχία.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ

ΤΗΛ. 2310450430 & 6944508510

Νίκος Φαλτάκας

www.rollerschool.gr

School logo

 

 

 

 

 

 

Ένα φοβερό εγχείρημα καλούνται να δώσουν οι 7 αθλητές που θα προσπαθήσουν να διανύσουν μια απόσταση 1000χλμ  σε 4 ημέρες!

1000xlm

Ξεκινώντας την Παρασκευή 2 Ιουνίου από την Αθήνα με κατεύθυνση την Θεσσαλονίκη και επιστροφή στην Αθήνα μετά από 4 ημέρες θα πρέπει να διανύουν καθημερινά 250 χλμ  με τα rollers τους !!! Σκοπός : ένα νέο ρεκόρ Guiness ! 

Σύμφωνα με τους ίδιους: 

"Το εγχειρημά μας είναι η διάνυση με πατίνια 1000 χιλιομέτρων από Αθήνα σε Θεσσαλονίκη και επιστροφή Αθήνα μέσα σε 4 ημέρες , δηλαδή 250 χλμ. ανά μέρα. Ένα ρεκόρ που ελπίζουμε να καταγραφεί στο Guiness! Συμμετέχουν 7 αθλητές,, 3 εκ των οποίων έχουνε κάνει την διαδρομή Αθήνα - Θεσσαλονίκη ( 504 χλμ.) το 2011 μέσα σε 7 ημέρες. Υποστηρίξτε μας με όποιο τρόπο μπορείτε για την επίτευξη αυτού του εγχειρήματος! Σκοπός είναι η επίτευξη αυτού του ρεκόρ , η διάδοση των πατινιών. Οι αποστάσεις είναι μικρές και υπάρχουν πολλοί τρόποι να τις μικρύνουμε!"

Εμπρός λοιπόν , να τους υποστηρίξουμε στην προσπάθεια τους αυτή κοινοποιώντας την σελίδα τους στο Facebook @1000km Powerskating και γνωστοποιώντας το σε κάθε φίλο και γνωστό !

Μείνετε σε επαφή μαζί μας για να ενημερωθείτε για την ακριβή ημέρα και ώρα άφιξης στην Θεσσαλονίκη , για να παρευρεθείτε και να υποστηρίξετε ψυχικά τους 7 αθλητές 

Φτάσαμε κιόλας στον Φεβρουάριο και τα μαθήματα Rollers συνεχίζονται με την ίδια όρεξη και χαρά , κάθε Κυριακή πρωί στο 10ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς .

Λειτουργούν 2 τμήματα , 11.00-12.00 για τους πιο αρχάριους και 12.00-13.00 για τους πιο προσωρημένους .

Πάρτε μια γεύση από την προπονησούλα στις 5 Φεβρουαρίου 20017 ( μας έκανε και τέλειο καιρό , να ζηλεύετε  !!!)

10o δημοτικό 15 2 17    10ο δημοτικό 25 2 17

 

Τώρα μπορείτε κι εσείς να βάψετε με το δικό σας προσωπικό γούστο τα INLINE SKATE σας και να τα δείχνετε με περηφάνεια στους άλλους γιατί θα είναι πραγματικά ΜΟΝΑΔΙΚΑ !!!

Κωδικός 002.1084 γκρι/ μαύρο ... Τα βάφεις μόνος σου όπως θέλεις !!!

   Πάρτε μια ιδέα :

                                                    10841           

                                                                   10842

                   10843

Τα πιο τέλεια προσωποποιημένα inline skates , ever!!! Μπράβο Πολέτα !!!

 

Θα τα βρείτε στο SLALOM - Πασαλίδη 77-Καλαμαριά -τηλ.2310450430

banner online1

1

Κατηγορίες