ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΤΟ INLINE SKATING (5) ΜΑΘΕ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΦΤΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΗΚΩΝΕΣΑΙ .

Rate this item
(0 votes)
26 Μαΐου

girl fall down

ΜΑΘΕ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΦΤΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΗΚΩΝΕΣΑΙ .

Οταν αισθάνεσαι οτι θα πέσεις , λύγισε τα γόνατά σου όσο πιο πολύ μπορείς , κουλουριάσου πάνω στα γόνατά σου , ακούμπησε τα χέρια σου κάτω και φέρε το βάρος του σώματός σου πάνω στα χέρια σου έτσι ώστε να ακουμπήσεις στα γόνατα ή να καθίσεις πλάγια στον πισινό σου . Εαν το κάνεις σωστά , θα πρέπει να χρησιμοποιείς τα περικάρπια και τις επιγονατίδες σου .

 

Για να σηκωθείς , είναι πιο εύκολο εάν ακουμπάς με τα γόνατα στο έδαφος , στηριχτείς στις παλάμες σου , κουλουριαστείς πάνω στα πόδια σου και πατήσεις ένα ένα πόδι στο έδαφος. Παραμένεις κουλουριασμένος πάνω στα πόδια σου , ισορροπείς και σιγά σιγά ανεβάζεις τον κορμό σε θέση ετοιμότητας .

Δες εδω τα πιτσιρίκια πως το κάνουν https://youtu.be/n3P1gk6ePsU

Υπάρχει και ένας άλλος τρόπος για λίγο πιο έμπειρους : όπως και προηγουμένως , βρίσκεσαι με τα γόνατα στο έδαφος , ακουμπάς τις παλάμες σου κάτω, παραμένεις κουλουριασμένος πάνω στα πόδια σου , και με μια κίνηση ρολλάρεις μαζί τα πόδια σου προς τα εμπρος έτσι ώστε τα πέλματα να έρθουν ανάμεσα στα χέρια σου . Ισορροπείς και σιγά σιγά σηκώνεσαι .

Δες και αυτό το βίντεο για να καταλάβεις καλύτερα https://youtu.be/2fnlDkMBw3E

Οπως αντιλαμβάνεσαι , πάντα υπάρχει ο φόβος της πτώσης και η περίπτωση τραυματισμού . Για να τα αποφύγεις αυτά , πρέπει πάντα να φοράς τα προστατευτικά σου .

Add comment





Security code
Refresh

partners

banner online1

Κατηγορίες

Δημοφιλέστερα