ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΤΟ INLINE SKATING (2) ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Rate this item
(0 votes)
27 Μαΐου

man skating

 

ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ INLINESKATERS 

1) Φόρα τα κατάλληλα ρούχα .

2) Πάντα να φοράς τον προστατευτικό σου εξοπλισμό .

 

1) Φόρα τα κατάλληλα ρούχα .

Φόρα μακρυμάνικες μπλούζες και σχετικά μακριά παντελόνια ή κολάν , για να προστατέψεις τον εαυτό σου από γδαρσίματα . Και αφού το inline skating είναι ένα άθλημα , φόρα επίσης ρούχα που αναπνέουν και αφήνουν τον ιδρώτα να φύγει κρατώντας την θερμοκρασία του σώματος σταθερή . Επίσης φρόντισε να είναι άνετα και χαλαρά για να μην σε εμποδίζουν στις διάφορες κινήσεις του σώματος .

Επίσης βάλε κάλτσες που απορροφούν τον ιδρώτα και που είναι ψηλές προς το γόνατο , για να αποφύγεις την τιρβή του δέρματος με την μπότα .

2) Πάντα να φοράς τον προστατευτικό σου εξοπλισμό .

Το ότι κάθε μέρα θα βελτιώνεσαι δεν σημαίνει ότι μειώνεται ο κίνδυνος κάποιου ατυχήματος …ίσα ίσα το αντίθετο , γιατί ξεπερνάς τον φόβο του αρχάριου και βάζεις την ταχύτητα και τα κόλπα στη ζωή σου . Σίγουρα κάπου θα σκοντάψεις ή δεν θα σου βγει ένα κόλπο και το πέσιμο τότε είναι σίγουρο. Ο προστατευτικός εξοπλισμός όμως θα σε βοηθήσει να αποφύγεις έναν τραυματισμό από την πτώση σε σκληρό έδαφος .

Γιαυτό δεν είναι μαγκιά , εάν κάνεις inline skate χωρίς προστατευτικά .. απλά , το ρισκάρεις !

3) Να ελέγχεις το μέρος στο οποίο θα κάνεις rollers και τον κόσμο που υπάρχει τριγύρω.

Πρώτα πρέπει να εξετάζεις όσο μπορείς τον χώρο που θα ρολλάρεις για εμπόδια, πετρούλες , ανωμαλίες εδάφους καθώς επίσης και για τον κόσμο που κυκλοφορεί ή τα παιδάκια που παίζουν ανέμελα στον ίδιο χώρο. Να έχεις πάντα τα μάτια ανοιχτά και τα αυτιά σε εγρήγορση έτσι ώστε να αποφύγεις τυχόν λακούβα ή την μπάλα που εκτόξευσε ένα παιδάκι.Ίσως να μην μπορέσεις να αποτρέψεις την πτώση , ομως τουλάχιστον θα είσαι προετοιμασμένος γιαυτό .  

 4) Πριν ξεκινήσεις τα rollers καλά θα είναι να κάνεις ζέσταμα.

Πριν κάνεις inline skate αλλά και το οποιοδήποτε άθλημα πρέπει να ζεστάνεις τους μύες σου. Κάνε λίγες διατάσεις στα πόδια , λίγο επιτόπιο τρέξιμο και λίγες περιφορές στα χέρια. Ζέστανε την μέση σας και κίνησε τον κορμό σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να βρεις αμέσως τον ρυθμό σου και να αποφύγεις κάποιο τράβηγμα στους μύες.

Φυσικά και στο τέλος καλά θα κάνεις να ξεκουράσεις το σώμα σου και τους καταπονεμένους μύες με λίγες διατάσεις και μασάζ.   

Add comment





Security code
Refresh

partners

banner online1

Κατηγορίες

Δημοφιλέστερα