ΑΣΚΗΣΗ ΛΕΜΟΝΙ
Όσοι ξεκινούν τα rollers έχουν μια δυσκολία να ελέγξουν τα πατίνια τους όσον αφορά στις εσωτερικές και εξωτερικές γωνίες. Ο έλεγχος αυτός είναι πολύ σημαντικός όμως για να μπορείτε να κοντρολάρετε τα πόδια σας στις στροφές, στην αλλαγή πορείας και στην πορεία με όπισθεν.
Η άσκηση “ΛΕΜΟΝΙ” ή στην inline skating ορολογία SWIZZLE, είναι πολύ σημαντική γιατί σας βοηθά να ελέγξετε τα πόδια σας στο άνοιγμα και κλείσιμο σε συγκεκριμένο σημείο και με συγκεκριμένη πορεία. Επιπλέον γυμνάζει ιδιαίτερα τους προσαγωγούς και απαγωγούς, οπότε δυναμώνει πολύ τα πόδια.
Όσο περισσότερο προπονείστε πάνω σ’αυτή την άσκηση, τόσο καλύτερα και με περισσότερη σιγουριά θα την εκτελείτε και φυσικά θα βελτιώνεται ταυτόχρονα και το σταμάτημά σας με το σχήμα ”Λ” στα πόδια σας.
Κάνοντας την άσκηση “ΛΕΜΟΝΙ” τα πόδια σχηματίζουν στο έδαφος το σχήμα ενός λεμονιού. Αυτόστην πράξη σημαίνει οτι ξεκινάτε από την θέση “V’ με τις φτέρνες σας ενωμένες, ανοίγετε τα πόδια για να σχηματίσετε το περίγραμμα ενός κύκλου και κλείνετε πάλι τα πόδια φρενάροντας με “Λ” , όπου ενώνετε τις μύτες και σταματάτε.
Δείτε το παρακάτω βίντεο για να πάρετε μια ιδέα :
