Τα ανδρείκελα πυγµαχίας είναι εξαιρετικά εργαλεία για εκπαίδευση και εξάσκηση, αλλά συνοδεύονται από ορισµένες προειδοποιήσεις, προφυλάξεις και εκτιµήσεις για την ασφαλή και αποτελεσµατική χρήση. Να τι πρέπει να έχετε κατά νου:

Προειδοποιήσεις για την υγεία και την ασφάλεια:
• Οι ακατάλληλες τεχνικές χτυπήµατος µπορεί να οδηγήσουν σε τραυµατισµούς στα χέρια, τους καρπούς ή τα µπράτσα. Να χρησιµοποιείτε πάντα τη σωστή τεχνική.
• Φοράτε προστατευτικό εξοπλισµό όπως γάντια του µποξ ή µπαντάζ χεριών για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο διαστρέµµατος ή κατάγµατος.
• Εάν το ανδρείκελο δεν είναι σταθεροποιηµένο σωστά, ενδέχεται να ανατραπεί κατά τη χρήση, έχοντας ως αποτέλεσµα πιθανό τραυµατισµό.
• Γεµίζετε πάντα τη βάση (µε άµµο ή νερό) για να εξασφαλίσετε την σωστή σταθερότητα.
• Οι παρατεταµένες ή έντονες χρήσεις µπορεί να προκαλέσουν µυϊκή κόπωση, καταπόνηση των αρθρώσεων ή επαναλαµβανόµενους τραυµατισµούς. Κάντε τακτικά διαλείµµατα και ακούτε το σώµα σας.
• Αυξήστε σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των προπονήσεων σας για να χτίσετε αντοχή και δεξιότητες χωρίς να επιβαρύνετε το σώµα σας.
• Συνεργαστείτε µε έναν εκπαιδευτή ή χρησιµοποιήστε οδηγούς διδασκαλίας για να βεβαιωθείτε ότι χρησιµοποιείτε κατάλληλες τεχνικές για να αποφύγετε τραυµατισµούς και να µεγιστοποιήσετε τα οφέλη της άσκησής σας.
• Πάντα να προηγείται προθέρµανση πριν την άσκηση και να ακολουθούν ασκήσεις χαλάρωσης για να αποφύγετε την καταπόνηση ή τη δυσκαµψία των µυών.

Προφυλάξεις:
• Τοποθετήστε το ανδρείκελο σε επίπεδη, οριζόντια και αντιολισθητική επιφάνεια για να αποτρέψετε τη µετακίνηση ή την ανατροπή κατά τη χρήση.
• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής χώρος γύρω από το ανδρείκελο για αποφυγή χτυπήµατος κοντινών αντικείµενα ή τραυµατισµού άλλων ανθρώπων.
• Η άµµος είναι γενικά πιο σταθερή από το νερό για τη βάση, ειδικά για έντονη χρήση, καθώς αποτρέπει την περιττή κίνηση.
• Ελέγχετε τακτικά το ανδρείκελο για σκισίµατα, ρωγµές ή χαλαρά τµήµατα, τυχόν φθαρµένος εξοπλισµός µπορεί να προκαλέσει ατυχήµατα ή τραυµατισµούς. Σφίξτε ή αντικαταστήστε τυχόν χαλαρά ή φθαρµένα εξαρτήµατα.
• Προσοχή στην σωστή συναρµολόγηση και το γέµισµα της βάσης. Ένα ακατάλληλα συναρµολογηµένο ανδρείκελο µπορεί να µην λειτουργεί όπως πρέπει, αποτελώντας κίνδυνο για την ασφάλεια.

Θέµατα χρήσης:
• Οι αρχάριοι πρέπει να ξεκινούν µε ελαφρά χτυπήµατα και να επικεντρώνονται στην τεχνική πριν αυξήσουν την ένταση ή τη δύναµη.
• Οι προχωρηµένοι χρήστες θα πρέπει επίσης να δίνουν προτεραιότητα στην τεχνική για να αποφύγουν µακροχρόνιους τραυµατισµούς.
• Μείνετε ενυδατωµένοι και υλοποιήστε περιόδους ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να αποτρέψετε την υπερένταση και τα προβλήµατα που σχετίζονται µε τη ζέστη.
• Μην κάθεστε, σκαρφαλώνετε ή στέκεστε πάνω στο ανδρείκελο, µπορεί να προκληθεί ζηµιά στο προϊόν και να θέσετε σε κίνδυνο την ασφάλειά σας. Κρατήστε το µακριά από παιδιά.
• Μη χρησιµοποιείτε αιχµηρά ή βαριά αντικείµενα για να χτυπήσετε το οµοίωµα.
• Καθαρίζετε τακτικά την επιφάνεια για να αποτρέψετε τη συσσώρευση ιδρώτα, λαδιών ή βρωµιάς, που µπορεί να αλλοιώσουν τα υλικά µε την πάροδο του χρόνου.
• Αποφύγετε την τοποθέτηση του ανδρεικέλου στο άµεσο ηλιακό φως για παρατεταµένες περιόδους, καθώς η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία µπορεί να αλλοιώσει τα υλικά.
• Αποθηκεύστε το οµοίωµα σε εσωτερικό ή σε προστατευµένο χώρο όταν δεν το χρησιµοποιείται για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του.