You are currently viewing ΟΙ 5 – 10 – 15 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΗΣ.

ΟΙ 5 – 10 – 15 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΗΣ.

Ο τρόπος εκγύμνασης “5-10-15” είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για να μπορέσετε να ξαναβρείτε τον χαμένο σας εαυτό ή να σας βοηθήσει να γυμναστείτε στα γρήγορα όταν δεν έχετε τον απαραίτητο χρόνο. Τελειώνοντας όλο τον κύκλο “5-10-15” θα δείτε πόσο αποτελεσματικός ήταν! Βάλτε τα αθλητικά σας ρούχα, μια μουσικούλα που να σας ξεσηκώνει και τελειώστε την προπόνηση σας μέσα στα επόμενα 30 λεπτά… Ούτε που θα το καταλάβετε… Τόσο απλά!! five-ten-fifteen-circuit-workout15 PUSH-UPS 10 CRUNCHES 15 SQUATS Διάλειμμα 10 δευτερόλεπτα 5 LUNGES 10 REVERSE CRUCHES 15seconds PLANK Επαναλάβετε τον κύκλο αυτό 5 φορές Μέσα στις πρώτες 3 εβδομάδες θα αρχίσετε να βλέπετε την διαφορά στο σώμα σας!