Μπορούν τα rollers να με βοηθήσουν να χάσω κιλά;
Μπορούν τα rollers να με βοηθήσουν να χάσω κιλά; Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Ο Σεπτέμβρης για πολλούς είναι μια δεύτερη πρωτοχρονιά. Μαζί με τα σχολεία που ξεκινούν διαλέγουμε δραστηριότητες για μικρούς αλλά και μεγάλους. Ίσως σε αυτή τη φάση ψάχνεις τι νέο σπορ ή χόμπι να ξεκινήσεις. Αν θες να ξεκινήσεις μια νέα δραστηριότητα που να περνάς καλά αλλά ταυτόχρονα να σε βοηθά να χάσεις και βάρος, τα Rollers είναι μια εξαιρετική ιδέα. Και χάνεις κιλά με τα rollers skates αλλά και ταυτόχρονα έχει εκπληκτικά αποτελέσματα συνολικά σε πολλούς τομείς της ζωής σου.
K7 Total Security Activation Key
Όντως μπορούν τα rollers να με βοηθήσουν να χάσω κιλά;
Αν θες να κάνεις πατίνια για να αδυνατίσεις, έχεις βρει έναν εγγυημένο τρόπο για να χάσεις βάρος αλλά ταυτόχρονα να περάσεις και καλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πόσες θερμίδες καις κάνοντας πατίνια εξαρτάται και από το βάρος σου και από τον χρόνο που αφιερώνεις.
Εκτός όμως από τα κιλά που χάνονται, υπάρχουν και άλλα οφέλη στο σώμα σου που δεν πρέπει να μείνουν απέξω, αφού βοηθούν:
- Στο να καεί το λίπος της κοιλιάς
- Να γυμναστούν οι μυς των ποδιών χωρίς να καταπονείς τις αρθρώσεις των γονάτων
- Να κάνεις ένα είδος cardio γυμναστικής που αυξάνει τον ρυθμό των παλμών και της ροής του αίματος της καρδιάς
- Παράλληλα, ενώ δεν φαίνεται ότι είναι η τυπική αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, γίνεται εξαιρετική δουλειά, με σημαντικά αποτελέσματα
- Βελτιώνεται επίσης η στάση του σώματος
- Βελτιώνεται η ικανότητα να έχει το άτομο ισορροπία
Έχει υπολογιστεί ότι σε μια τυπική προπόνηση με πατίνια διάρκειας μισής ώρας, χάνονται περίπου 250 θερμίδες.
Το μυστικό άλλωστε για να χαθούν τα κιλά δεν κρύβεται στο να κάνεις άσκηση μόνο, αλλά όπως είναι γνωστό στο ισοζύγιο μεταξύ των θερμίδων που λαμβάνεις και εκείνων που καις. Όταν υπάρχει ισορροπία σε αυτό, με αυτόν τον τρόπο λαμβάνουμε και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αν διαλέξεις να κάνεις 3 ώρες την εβδομάδα την προπόνησή σου, θα χάσεις γύρω στις 1500 θερμίδες, οι οποίες σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σου προσφέρει τα αποτελέσματα που θέλεις.
Πώς να αρχίσω με το στόχο μου;
Αφού αγοράσεις τον εξοπλισμό σου, μπλοκάρεις το ημερολόγιό σου ότι τη συγκεκριμένη μέρα θα βγεις έξω στο πάρκο να κάνεις μάθημα Rollers ή εξάσκηση μόνος σου. Καλό είναι να φορέσεις και ένα Smart watch ώστε να καταγράφεις το σύνολο των θερμίδων που θα κάψεις, να ελέγχεις τον καρδιακό σου ρυθμό και να κρατάς για λόγους στατιστικούς τα δεδομένα σου. Βάζεις πρόγραμμα ποιες ημέρες και ώρες τις εβδομάδας θα αφιερώσεις στον εαυτό σου στην καινούρια σου δραστηριότητα και ξεκινάς.
Όπως σε κάθε στόχο έτσι και ο στόχος της απώλειας βάρους κάνοντας συγκεκριμένη άσκηση εξαρτάται από δύο βασικές συνιστώσες. Τη δέσμευση στη δράση και τη συνέπεια. Η καταγραφή των δεδομένων αυτών θα σε βοηθήσει πολύ, θα σου δείξει από πού ξεκίνησες και την πορεία σου μέχρι να φτάσεις στον στόχο σου. Εάν είσαι συνεπής στον εαυτό σου, τότε δεν θα αργήσεις να δικαιωθείς!
Καθώς θα προχωράει ο καιρός και θα πηγαίνεις όλο και πιο καλά με τον στόχο σου και παράλληλα αφού θα δίνεις χρόνο στο σπορ θα γίνεσαι και καλύτερος από πλευράς τεχνικής. Μπορεί να μάθεις στροφές ή φιγούρες οι οποίες βοηθούν να χάσεις ακόμα περισσότερες θερμίδες. Και όσο θα βελτιώνεσαι στις κινήσεις τόσο περισσότερο θα σου αρέσει αυτό που κάνεις και θα πορώνεσαι και θα θέλεις να «ξοδέψεις» κι άλλες ώρες επάνω σε αυτό.
Μήπως είμαι μεγάλος να ξεκινήσω πατίνια;
Τα πατίνια είναι ένα σπορ το οποίο δεν έχει ηλικία. Ακόμα και αν φοβάσαι ότι δεν μπορείς να σταθείς πάνω στις τέσσερις ρόδες ή ότι δεν έχεις ισορροπία ή νομίζεις ότι μεγάλωσες και ντρέπεσαι για το πως θα σε δουν οι άλλοι. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να βρεις τον κατάλληλο εξοπλισμό για σένα, να δοκιμάσεις κάποια πατίνια που απευθύνονται σε αρχάριους, να αγοράσεις προστατευτικό σου εξοπλισμό και να κλείσεις κάποια μαθήματα για να μάθεις τα βασικά. Κατόπιν μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις μόνος σου εξάσκηση. Όσο περισσότερο δουλεύεις, τόσο περισσότερο λαμβάνεις πίσω τα αποτελέσματά της δουλειάς σου.
Άλλωστε όσο περισσότερο εξασκείσαι τόσο καλύτερος γίνεσαι. Ανεβαίνοντας πάνω στα Inline skates σου θα νιώσεις ελεύθερος και ίσως σου ξυπνήσουν οι αναμνήσεις από τότε που ήμασταν παιδιά και ανέμελοι τρέχαμε πάνω στα πατίνια μας δίχως κανέναν φόβο.
Βρες παρέα
Βρες Buddies! Είτε διαδικτυακούς στα διάφορα group που έχουν φτιάξει στο Facebook ομάδες που αγαπούν αυτό το σπορ, είτε έξω στη αληθινή ζωή και στα πάρκα. Κοινωνικοποιήσου, λύσε απορίες, βρες ποιες είναι οι καλύτερες πλατείες και μέρη για να κάνεις εξάσκηση.
Σίγουρα στα μαθήματα μπορείς να λάβεις γνώση μαζεμένη από τους ανθρώπους που γνωρίζουν τα αντικείμενο αυτό, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι στην εποχή της τεχνολογίας, είμαστε ένα κουμπί μακριά από την πληροφορία που χρειαζόμαστε.
Είναι διασκεδαστικό αλλά δεν ξεχνάμε ότι μιλάμε για ένα σπορ
Όπως δεν θα πήγαινες ποτέ να παίξεις μπάσκετ με γόβες ή σαγιονάρες, έτσι θα πρέπει να είσαι σωστά προετοιμασμένος πριν βγεις στην πλατεία να κάνεις Rollers. Ο προστατευτικός εξοπλισμός είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητος, όπως και τα πατίνια που θα επιλέξεις. Επίσης καλό είναι τα ρούχα που θα φοράς όταν θα βγεις να αθληθείς να πληρούν κάποιες προδιαγραφές.
Τώρα πια στις πλατείες και στα πάρκα και όπου υπάρχει σχετική άπλα, χωρίς πολλά σκαλοπάτια με εμπόδια, θα συναντήσεις όλο και περισσότερους ανθρώπους, όλων των ηλικιών, να ανεβαίνουν στα πατίνια τους και να τρέχουν, να κάνουν στροφές και να σκίζουν τον άνεμο αποπνέοντας αυτήν την υπέροχη αίσθηση ελευθερίας. Μπορείς να ξεκινήσεις ακόμα και σήμερα! Βρες την κατεύθυνση που σου χρειάζεται είτε μέσα από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα είτε έλα από κοντά να σε βοηθήσουμε να κάνεις την καλύτερη επιλογή!
Καλή σου αρχή!
