Ski vs Rollers

Εδώ έρχονται να προστεθούν στην προετοιμασία σου και στην γυμναστική σου τα πατίνια ρολλερς. Η εκμάθηση rollers γίνεται όλο τον χρόνο και σου κρατάει σε εγρήγορση πόδια και κορμό, αφού οι ομοιότητες με το σκι είναι πάρα πολλές.

Κανείς φυσικά δεν λέει ότι τα 2 αυτά αθλήματα είναι τα ίδια. Εάν υπολογίσεις όμως τις ομοιότητες που υπάρχουν ανάμεσα στο αλπικό σκι και τα ρολερς, τότε σίγουρα η προπόνηση με τα πατίνια 12 μήνες τον χρόνο θα σου φέρει καλύτερα αποτελέσματα στην περίοδο του χιονιού.

• Σκέψου πρώτα από όλα την ίδια θέση σώματος με τα λυγισμένα γόνατα και την ελεύθερη κίνηση της λεκάνης, την σταθερή θέση των ώμων να κοιτάζουν μπροστά στην πορεία και τα χέρια να βρίσκονται μπροστά από το σώμα. Τα λυγισμένα γόνατα και η θέση του σώματος με την ελαφριά κλίση μπροστά, είναι καθοριστικά για την πορεία του αθλητή και την απορρόφηση των ανωμαλιών του εδάφους. (Εδώ μπορεί να διαφέρει η γωνία λυγίσματος του γονάτου, εξαρτώμενη από την κλίση του εδάφους ή της πλαγιάς.)
• Και τα 2 αθλήματα απαιτούν καλή αίσθηση της ισορροπίας, τόσο στην πλευρική στήριξη (έσω-έξω γώνιασμα) όσο και στην ισορροπία στο 1 πόδι.
• Ένας ισχυρός κορμός είναι απαραίτητος για να συγκρατεί την κίνηση, με τα κάτω άκρα να μπορούν να κινούνται ανεξάρτητα για να ρολλάρουν / γλιστρούν στο έδαφος με ελεύθερη κίνηση της λεκάνης είναι απαραίτητα και στα 2 αθλήματα.
• Στις στροφές η κίνηση του κορμού και των ποδιών είναι αντίστοιχη και στα 2 αθλήματα. Η θέση και η κίνηση των ποδιών καθορίζει και ελέγχει την ταχύτητα και την κατεύθυνση τόσο στο έδαφος όσο και στο βουνό.
• Οι «γωνίες» των πατινιών ή των σκι χρησιμοποιούνται αντίστοιχα για να δώσουν πιο ομαλή κίνηση στη στροφή και καθορίζουν την ακριβή πορεία και ταχύτητα του αθλητή. Συνεπώς η χρήση στις μέσα – κέντρο – έξω ακμές στα πέδιλα του σκι είναι αντίστοιχη με τις μέσα – κέντρο – έξω πλευρές των τροχών στα rollers.
• Και τα 2 αθλήματα εξασκούν και προπονούν το καρδιαγγειακό σύστημα ειδικά σε προχωρημένο επίπεδο, καθώς οι αποστάσεις μεγαλώνουν, η ταχύτητα αυξάνεται και η διάρκεια της προπόνησης μεγαλώνει. Έτσι χρειάζεται η αντοχή στη δύναμη και η καρδιά δουλεύει με ρυθμό, ένταση και διάρκεια.
• Το ασκησιολόγιο που χρησιμοποιείται για να μάθει κάποιος είτε σκι είτε ρόλλερς, είναι αντίστοιχο. Τόσο στην απλή πλοήγηση/πατινάρισμα όσο και στις στροφές αλλά και στο φρενάρισμα, οι κινήσεις είναι αντίστοιχες. Η ουσιαστική διαφορά έχει να κάνει την τριβή που δέχονται τα πατίνια σε αντίθεση με το γλύστρημα στο χιόνι καθώς και το μέγεθος του πέλματος, αφού τα πέδιλα του σκι είναι πολύ μεγαλύτερα από το ίδιο μας πόδι.
• Κάνοντας είτε ski στο βουνό είτε ρόλερς στην πόλη, η αδρεναλίνη αυξάνεται χαρίζοντας στιγμές ελευθερίας και μοναδικότητας, που μένουν αξέχαστες για όλη την ζωή.

Με λίγα λόγια τα Roller σε βοηθούν:

• Να ενεργοποιείς τις ίδιες μυϊκές ομάδες (τετρακέφαλοι, γλουτοί, γάμπες, κορμός)
• Να αποκτάς σκιέρ mindset για την κίνηση και τη ροή
• Να βρεις τη σωστή σχέση σώματος – ταχύτητας – εδάφους
• Όσο πιο πολύ τα εξασκείς, τόσο πιο κοντά βρίσκεσαι στο χιόνι.

Γι’ αυτό οι αθλητές του Ski, προπονούνται 8 μήνες τουλάχιστον τον χρόνο σε Roller. Γιατί το σώμα εκπαιδεύεται για να «θυμάται» και όχι να παλεύει να ξαναμάθει.
Όσο λοιπόν περισσότερο δουλεύεις το σώμα σου στην διάρκεια του χρόνου, τόσο πιο  εύκολα μπαίνεις στην χειμερινή σαιζόν κάθε φορά.

Η Σχολή rollers Slalom Rollerschool (rollerschool.gr) και η Σχολή ski Slalom Skischool (slalomskischool.gr) είναι εδώ για να σε κατευθύνουν σωστά. Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας στο 2310450430 για να κλείσεις το δικό σου session προετοιμασίας ή εκμάθησης.