Blog
Ξεκινώντας το Inline Skating, μόλις φορέσεις στα πόδια σου τα πατίνια σου θα αισθανθείς σαν να γλιστράει το έδαφος κάτω από τα πόδια σου.
Μαθαίνοντας να κρατάς το βάρος του σώματός σου επάνω στα ρόλερς σου όμως έχεις καλύτερο έλεγχο και έχοντας καλύτερο έλεγχο μπορείς να μάθεις να κάνεις πατίνια.
Επίσης αυτό που θα σου συμβεί είναι ότι στην προσπάθεια σου να ρολλάρεις, τα πόδια σου θα ανοίγουν και θα απομακρύνονται το ένα από το άλλο. Εξασκήσου πάνω σε αυτό και μάθε να κοντρολάρεις τα πόδια σου και να τα κρατάς κοντά μεταξύ τους.
Εάν σκεφτείς ότι στην ουσία κάνουμε rollers επάνω στο ένα πόδι εναλάσσοντας τη θέση του σώματος μας μία στο ένα και μία στο άλλο, τότε σίγουρα πρέπει να μάθεις να ισορροπείς καλά.
Γιαυτό λοιπόν συμβουλή 4 – ξεκινώντας το Inline Skating εξασκήσου στην ισορροπία επάνω στα πατίνια σου και για να το καταφέρεις αυτό ακολούθησε μερικές ασκησούλες που θα σε βοηθήσουν να πάρεις μπρος :
- Στάσου κοντά σε έναν τοίχο ή σε κάποιο άλλο σημείο όπου μπορείς να κρατηθείς. Πάρε την θέση ετοιμότητας, με τα πόδια σου σε απόσταση των ώμων, με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και τα πέλματα να σχηματίζουν την θέση V πίσω στις φτέρνες και το σώμα επάνω από τα γόνατα.
- Λύγισε ελαφρώς τον κορμό σου από την μέση σου προς τα μπροστά και τέντωσε τα χέρια μπροστά στο ύψος των ώμων, κρατώντας την ισορροπία σου. Πρέπει να κοιτάζεις μπροστά. Κάντο μερικές φορές, έτσι ώστε να βρεις το σημείο που ισορροπεί το σώμα σου πάνω στα πατίνια.
- Κάνε μικρά επιτόπια βηματάκια για να συνηθίσεις το βάρος και το μέγεθος από τα πατίνια σου.
- Σήκωσε εναλλάξ τα γόνατα στο στήθος, κρατώντας ισορροπία στο ένα πόδι. Έτσι δυναμώνεις τους μύες σου και συνηθίζεις και το βάρος του πατινιού.
- Κρατήσου από τον τοίχο, σκύψε ελαφρώς μπροστά με τα χέρια τεντωμένα και μετακίνησε εναλλάξ τα πόδια, μπρος και πίσω, για να δεις πως ρολάρουν τα inline skate σου.
- Τέλος, κάνε μερικά μικρά βηματάκια γύρω από τον εαυτό σου για να συνειδητοποιήσεις το θέμα της ισορροπίας. Το πιο σημαντικό είναι να κρατάς τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και κοντά αλλά παράλληλα το ένα με το άλλο (προσοχή να μην πέφτουν προς τα μέσα όμως) για να λειτουργούν σαν αμορτισέρ και να έχεις χαμηλά το κέντρο βάρους του σώματός σου.
Μπορείς να δεις κάποιες ακόμη ασκησούλες ισορροπίας εδώ: https://youtu.be/1VgQc_6KkXw καθώς και στο παρακάτω βίντεο: https://www.youtube.com/watch?v=Ght4EhVDh_M και στο https://www.youtube.com/watch?v=sjE-hHKFghc
Φυσικά δεν χρειάζεται να τονίσουμε πως ο προστατευτικός εξοπλισμός είναι απαραίτητος και ειδικά το κράνος, καθώς θα σου εξασφαλίσει την απαραίτητη προστασία τώρα που είσαι αρχάριος/α και σίγουρα θα έχεις αρκετές πτώσεις. Έχε επίσης στο νου σου, πως φορώντας τα προστατευτικά, αισθάνεσαι ασφαλής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου, οπότε μπορείς να τολμήσεις να δοκιμάσεις το κάτι παραπάνω χωρίς τον φόβο του ατυχήματος.